po prostu

Po prostu ja nie mam czasu siedziec 24 na dobe i pisac co kiedy robilem(z kg itd) i co jadłem;-) I wracamy do początkowego pytania.

[...] odwrót, bo tak to prostoniki by mi siadły przy przysiadach przecież. To czemu na odwrót źle? Nie to że problem ze zmianą ale chcę wiedziec czemu ma być lepiej, a nie po prostu powiedz mi jak będzie lepiej no i chcę przy tym zostać, oraz to trening na mase, także nie wiem czy 2x w tygodniu każda partia to dobry pomysł. Sorry za z dupy [...]

[...] powinno zalewać, a jak nie to tylko się cieszyć :-) w zeszłym roku po redukcji i wychodzeniu z minusa na reverse, miałem tak, że im dalej (czyli im więcej dokładałem) to byłem bardziej głodny, nie rozbijac reverse na ogromną ilość czasu. Sporo osób na forum jak obserwuję to robi po redukcji po prostu od razy wskok na 0 i dopiero dokładanie na +

Ćwiczę 5x w tygodniu na siłowni, lubię pojeździć na rowerze. Jaki rodzaj treningu stosujesz ? Czy po prostu idziesz i robisz co Ci się podoba ? 5x w tygodniu to organizm przy nieodpowiednim treningu nie ma czasu na regenerację. Mam 15 lat Wyszło mi 2300 kcal dziennie. Odejmę od tego 500 kcal żeby była to dieta typowo redukcyjna. Młody jesteś [...]

Jaki rodzaj treningu stosujesz ? Czy po prostu idziesz i robisz co Ci się podoba ? 5x w tygodniu to organizm przy nieodpowiednim treningu nie ma czasu na regenerację. Robie typowo trening siłowy, jem dużo żeby były jakieś efekty. Teraz chciałbym zgubić tego fatu troche, bo za duzo juz jego jest. Młody jesteś jeszcze na takie bawienie się [...]

[...] wiedzial sam co to moze byc i przepisal mi nimesil (lek na bol stawow, zapalenie stawow itp.) i po ok. tygodniu ból ustapił.. ale watpie ze to byla zasluga tego leku.. Po prostu daj sobie czas na regeneracje, nie cwicz, nie wysilaj sie bo tylko sobie to pogorszysz, bedziesz chodzil kvvwa jak robocop %-) niezbyt fajne uczucie, mozesz sobie [...]

po tym czy jesteś mokry czy tłusty A tak na serio to po prostu widać czy jesteś spuchnięty czy obtłuszczony

[...] problemu bo mam w domu ojca lekarza , ktory w dodatku cwiczyl na silowni z dobrymi wynikami , ale musze powiedziec ze wiedza lekarzy na temat odzywek i suplementow jest po prostu dramatycznie niska . Ja raz pytajac sie (specjalnie zeby sprawdzic) jak to jest z kreatyna w moim wieku , uzyskalem taka odpowiedz : " Chlopie , w twoim wieku to [...]

[...] a co na Plecy byście mi polecali ??? mam w domu hantle, powinnam ćwiczyc, czy najpierw schudnac i dopiero sie za nie wziąć ??? na siłownie nie mam mozliwosci chodzic, bo po prostu tu gdzie mieszkam nie ma siłowni ! powiedzmy: opcja 1 poniedziałek : bieg + Chodakowska wtorek : wolne- regeneracja środa : bieg + Chodakowska czwartek regeneracja- [...]

Masz tu kilka ćwiczeć na wzmocnienie karku: Broda do szyi - Ćwiczenie to jest bardzo proste. Po prostu należy przywieść szczękę dolną jak najblizej szyi. Wprawdzie można by to wykonać opuszczając luźno głowę, nie uzyskalibyśmy jednak pożądanego efektu. Należy zatem napiąć mięśnie na szyi i nimi właśnie ściągnąć brodę do dołu. Odczujemy wtedy pracę [...]

[...] te są najmniej wartościowe, reszta jest raczej git najsmaczniej orzechy wchodzą jak są prażone tylko bez tłuszczu na suchej patelni albo w piekarniku są chrupiące i mają zupełnie inny smak przerwą się nie przejmuj po prostu przegryzaj te kanapki w szkole, które sobie przygotujesz nie jedz ich na raz tylko rozłóż np. na 3 porcję i będzie git

[...] te forum internerowych ekspertow kazdej aptece w ktorej kupuje undestora trzymaja w lodówce lub zamrazalce Przepraszam nie zauwazylem, po tym zdaniu bylo trzeba cie po prostu okreslic idiota i nie produkowac sie. Zamrazamy leki, oh yeah Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-09-16 17:52:43 Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-09-16 [...]

[...] robisz dużo powt. to wg. mnie rób więcej, ale ja na twoim miejscu zmniejszyłbym powtórzenia i zwiększył ciężar. 5 podciagniec to juz jest duzo zeby zaczac sie podciagac, po prostu podciagaj sie 3-4x MAX, wydłuż trochę faze opuszczania i zobaczysz jakie beda efekty ;] sam sie kiedys podciagalem 2-3x po miesiacu doszo do 10, bo robiłem wydluzone [...]

[...] masy widac to w profilu bo waze 96kg przy wzroscie 179 czyli jest nie najgorzej ale niestety jest i tluszczyk . Predzej robilem trening bez wiekszych przemyslen po prostu tak jak ktos powiedzial rob tak i będzie dobrze wiec razem z chlopakami robilismy i po pewnym czasie efektow już nie widac dlatego pisze post bo musze cos zmienic w [...]

po prostu rzuciełm takim rymem że Om eni wiedizał co napsiać to jest talent dopiero phi

[...] masa bramek z takich akcji wpada to samo jest z rzutami wolnymi. Co do przechwytów po wybiciu bramkarza z piatki to raczej nie ma na to recepty lepiej rozegrac do obrońcy bocznego i klepac sobie a potem jakas długa piłka albo inne rozwiazanie. A treningi możecie podpatrzeć od jakiś większych klubów na internecie np albo po prostu sie wybrać

gamon sog jak nic mozesz podac zrodlo skad to masz czy po prostu masz arni tylko dla wybranych----->price Zmieniony przez - gdz w dniu 2006-01-31 20:30:47

w sumie sam brałem nolve , ale poprostu znalazłem taką ciekawostke to wkleiłem art, przecież nie miałem zamiaru nikogo straszyć itd. ale daje do myślenia trochę po prostu, że jak już ktoś kiedyś wspomniał nie są to cukierki.

Oj fakt, uzależnia i to bardzo, podbiłem już kcal i czekam na efekty, obserwuję, najwyżej w między czasie wskoczy jakiś szybki minicut ;) Z tego co zauważyłem to już wczorajszy trening był bardziej "wartościowy" niż poprzednie. Musiałem być na skraju utrzymania chyba, a może po prostu zbieg okoliczności i lepszy dzień do dźwigania.

Daje efekty ale to jest jakby procent od poprawności twojej diety. Po prostu lipa dieta lipne efekty, dobra dieta srogie efekty. Ale dalej obstawiał bym to białko, najlepiej jak bys to robił po wyjściu z sauny. Zmieniony przez - Healek w dniu 2011-03-18 10:47:02